건강한모발1 비오틴 효능 부작용 및 하루 권장량 알아보기 최근 들어 머릿결이 푸석해지고 손톱이 쉽게 부러지는 경험을 해보신 적 있으신가요? 건강한 피부, 머리카락, 손톱을 유지하는 데 중요한 영양소 중 하나가 바로 비오틴(Biotin)인데요.비오틴은 비타민 B7 또는 비타민 H로도 불리며, 우리 몸의 에너지 대사와 케라틴 형성에 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 비오틴을 모발 건강을 위해 섭취하지만, 이 외에도 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.하지만 과다 섭취 시 부작용도 있을 수 있어요. 이번 글에서는 비오틴의 효능과 부작용, 하루 권장량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 비오틴의 주요 효능🔹 에너지 대사 촉진비오틴은 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 필수적인 영양소로, 음식으로부터 에너지를 생성하는 데 도움을 줍니다. 따라서 비오틴이 부족하면 만.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
